「一日の会」で皆さんに気功法を親しんで頂き、
厚く御礼申し上げます。１ヵ月に一度、しかしほか
の気功教室と重なる「一日」の場合はお休みしてお
り、大変申し訳なく思っております。気功法に限ら
ず心身強化には継続鍛練が最も大切な要素になって
おります。
「一日の会」ではごく限られた時間内でしかも忘
れた頃におこなっており、普通の教室のように健康
増進とはいかないかもしれません。しかし少しずつ
でも親しんで、身体で一種のリズム感覚として覚え
れば、必ずお役に立つと思います。そこで要点を述
べますので、鍛練の際に活用して頂ければ、効果的
な健康法にもなると思います。
気功法の種類は大変多いので、幾つも行う訳には
いきません。「一日の会」では主として内蔵強化法
「六字気功法」を行っています。通常気功法鍛練で
動作（姿勢）、呼吸（腹式）、意念（意識）の三つ
が重要で、同時進行になりますが、ほとんどの場合
身体の動き、いわゆる形から入って行きます。「六
字気功」でもご一緒に鍛練しますので動作を見なが
ら覚えて頂きますが、その動作を呼吸に合わせて行
います。呼吸がゆっくりの場合は、動作もゆっくり
で、吸う息と吐く息の変わり目が動作の変わり目に
なっています。つまり呼吸を基準に動作を切り換え
て行きます。呼吸が浅いうちは動作も早くなってい
ますが、次第に身体もなれて来るといつの間にか、
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ゆっくりとした呼吸になっています。それにつれて
気持ちも落ち着いて不思議と安定した気分を味わう
ことが出来ます。
ただ初めての方や呼吸器系統に障害がある方はい
きなり深い呼吸をしない方がよいと思います。適当
に息継ぎをしたり軽い動作をなさったらよいと思い
ます。気功法は非常にゆっくりとした動作ですが、
それでも血行がかなり良くなる場合があり、初めて
の方などにはきつく感じられることもあります。
「六字気功」は肝臓・心臓・膵臓・肺臓・腎臓・
消化器系の６種の鍛練をおこないます。初めに述べ
ましたように、開催回数が極端に少ないので、普通
に覚えるのには無理があります。そこで一回に一種
類だけを覚えて、それをご自分で自主トレして頂き、
次回に再確認し、そしてもう一つを覚えるようにし
たら如何でしょうか。
気功健康法の教室「ワンワンクラブ」を品川区大
崎第一地域センター（JR五反田駅歩７分）で月２回
開催しております。気功健康法の素晴らしさをぜひ
味わって頂きたいと思います。
【気功教室・ワンワンクラブ】
◎日時：原則として第一・第三木曜 18:30〜20:30
◎場所：品川区大崎第一地域ｾﾝﾀｰJR五反田駅歩７分
品川区西五反田 2-24-2
（初めての方は開催日を電話でご確認願います）
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